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Tips fáciles y divertidos para cuidar el agua: Cómo ahorrar agua?

Autor: Francisco Aguirre

El cuidado del agua es cada vez más importante y juntos, con acciones simples, y a veces hasta divertidas, podemos hacer una diferencia real en favor de nuestro planeta.

En el fondo lo que importa es que cada vez más personas tomen conciencia de que los pequeños detalles significan mucho cuando se suman, así que pon en práctica lo que puedas hacer y comparte esta información con familiares, amigos y compañeros de trabajo.

Tod@s a cuidar el agua (tips básicos):

  • Cierra la llave del lavabo mientras te enjabonas las manos, te rasuras o te lavas los dientes.
    – Una llave abierta consume ¡hasta 12 litros de agua por minuto!
  • Usa regadera en vez de tina al bañarte; cierra la regadera mientras te enjabonas.
  • Junta el agua de la regadera en una cubeta mientras sale fría y usala para el inodoro o para tus macetas.
  • ¡No uses el inodoro como bote de basura!
    – Ahorrarás de 6 a 12 litros de agua en cada descarga.
  • Repara las tuberías y llaves que goteen en cocinas y baños.
    – Ahorrarás una media de 170 litros de agua al mes.
  • Al lavar la vajilla cierra la llave mientras la enjabonas, enjuaga la loza “en grupos” (primero todos los vasos, por ejemplo); así aprovechas mejor el agua. Procura no abrir toda la llave para enjuagar la vajilla.
  • Usa cubetas con agua para lavar coches y banquetas en vez de usar manguera; también ahorrarás hasta 12 litros de agua cada minuto.
  • Cambia los inodoros tradicionales por ecológicos de doble carga para usar sólo el agua que necesites y reducir el consumo de agua a la mitad (son muy baratos y fáciles de instalar).
  • En inodoros tradicionales puedes meter una o dos botellas con agua dentro de la caja para disminuir la cantidad de cada descarga.
  • Aprovecha el agua de lluvia para regar tus plantas, principalmente en interiores.
    – ¡Gracias a “davoth” por esta sugerencia!
  • Sobre todo, haz de estas sugerencias un hábito y compártelas con familiares y amigos.

Niagara falls (detail)

Tips más completos para cuidar el agua:

  • Existen numerosos estudios que afirman que el excusado (“WC”) es la primer fuente de consumo de agua en el hogar, así que puedes cerrar la llave de paso de agua al WC y dejarlo así por una o dos horas, de manera que verifiques si hay fugas que no sean evidentes.

10 tips para la buena nutrición



Toma en cuenta los tips que preparamos para que mejores tus hábitos de nutrición:

  1. Comer frecuentemente es bueno. Ingerir alimento entre comidas estabiliza tu nivel de energía, lo que previene cambios bruscos en los niveles de azúcar en la sangre.
  2. Desayunar es vital. No hacerlo incrementa el riesgo de padecer diabetes, además de ser un factor de riesgo para la obesidad y enfermedades cardíacas.
  3. Dos litros de agua al día, como mínimo, aunque hay que darle al cuerpo la que pida. El ejercicio, el calor y el consumo de alcohol o cafeína nos hacen perder más.
  4. No esperes a tener sed para beber agua. Toma por lo menos de seis a ocho vasos diarios.
  5. Cenar y dormir  son una mala combinación. Comer después de cierta hora no necesariamente desajusta el metabolismo, lo que engorda es la cantidad de comida, e irse a la cama luego de comer es un mal hábito digestivo.
  6. El ejercicio es básico. Tres veces por semana, al menos media hora, sería suficiente para mantenernos en buena forma.
  7. Paso a paso, caminar es terapéutico tanto física como mentalmente. El Tai Chi es otra buena actividad terapéutica que puede complementar la caminata.
  8. Un índice de masa corporal (IMC) por encima de 26 es un indicio de sobrepeso u obesidad, a menos que se trate de un atleta profesional.
  9. No hay ni alimentos ni inventos “mágicos” que ayuden a bajar de peso, la única forma de controlarlo es haciendo ejercicio y comiendo balanceadamente.
  10. La clave de la saciedad es saber que el cuerpo tarda de 15 a 20 minutos en reconocer los nutrientes y mandar señales de estar satisfecho.

Claves para un paladar sabio

La capacidad para percibir el gusto de las cosas es una cuestión evolutiva, incluso muchos estudios demuestran cómo las necesidades del metabolismo humano influyen en la selección de alimento. Las papilas gustativas, en la lengua, poseen un complejo sistema de comunicación que las vincula y comunica a las neuronas sensoriales del cerebro. Sin embargo ese sistema se puede dañar con alimentos chatarra. Ten en cuenta las siguientes recomendaciones para enriquecer el gusto de tu paladar:

  1. Las verduras no son un adorno.  Para apreciar los sabores de los vegetales hay que experimentar con ellos, darles su lugar en el plato, no sólo usarlos como complemento .
  2. El aderezo, la sal y las salsas deben utilizarse para enriquecer el sabor de una comida, no para reemplazarlo.
  3. El refresco es el peor acompañante de los alimentos porque no le hace ni pizca de justicia a una preparación compleja. El azúcar ahoga los matices de las combinaciones exóticas de los platillos. Es mejor acompañarlos con vino, o agua.
  4. El precio alto no siempre es garantía de calidad. Algunos alimentos gourmet podrán ser más caros, pues los procesos de elaboración para conservar sus características exigen un mayor costo. Pero el sabor gourmet, a final de cuentas, es cuestión de gusto, sólo quien lo prueba decide si es de su agrado.

El cuerpo y sus sentidos son sabios, el gusto, por ejemplo, aprecia otro tipo de sabores una vez que eliminas de tu dieta el azúcar, la grasa y la sal en cantidades excesivas.